Eine aktive Meditation – „Meditation in Aktion" - bietet mir neue Möglichkeiten. Die körperlichen Übungen helfen mir, mich in jedem Moment wahr zu nehmen und damit meine Achtsamkeit zu trainieren. Die immer wieder kommenden Gedanken ziehen dann viel leichter weiter. Für jeden ist es anders, aber alle machen einen Schritt in die Welt der Achtsamkeit. Ich fühle mich danach gelassener, ein wenig stärker, bereit, die kommenden Alltagsaufgaben mit weniger Zweifel und ohne Angst anzugehen. Achtsamkeit hilft durch die Konzentration auf die gegenwärtigen Momente die kleinsten aktuellen Schritte zu bewältigen und damit auch die längerfristigen Ziele erfolgreich zu erreichen. Oder überhaupt über eigene Ziele nachzudenken?

Die Entscheidung, die Achtsamkeit in das eigene Leben zu integrieren, trifft jeder für sich. Für mich lohnt es sich, dafür die Zeit zu nehmen, weil, wenn ich etwas mit Achtsamkeit tue, dann mache ich das Richtige auch richtig.